Sinasabing ang paghahatid ay ang pinakamahalagang bahagi ng teknolohiya ng tennis.Nagtataka ako kung ang sinumang nagbabasa ng artikulong ito ay may anumang pagtutol.Sa mga propesyonal na kompetisyon, magkakaroon ng serving speedometer.Ang bilis ng 200km/h para sa mga manlalaro ng lalaki ay maaaring magdulot ng hindi pagkakaunawaan.Ang mga manlalaro ay mas naghahanap ng bilis sa paghahatid?
Sa katunayan, hindi ito ang kaso.Ang unang bagay na ginagarantiyahan ng isang de-kalidad na serbisyo ay ang katumpakan at pagbabago ng landing point.Sa mas mabagal na bilis, ang pamantayang ito ay mas madaling maunawaan sa pangalawang paghahatid.Bagama't malayong maabot ng aming mga baguhang manlalaro ang pamantayang ito, kung gusto mong pagbutihin ang kalidad ng pagsisilbi at dagdagan ang bilang ng mga ACE, dapat mong pag-aralan nang mabuti ang mga sumusunod na punto.
Relax, relax
Kung nais mong maglingkod nang tumpak at mabilis, ang pinakamahalagang bagay ay manatiling nakakarelaks upang maaari kang umindayog at makabasag tulad ng isang latigo.Ngunit maraming tao ang masyadong tensiyonado kapag naglilingkod, na nagpapatigas ng kanilang mga katawan at hindi magawa.
Samakatuwid, ang mga aksyon tulad ng paghahagis ng bola, pag-aangat ng tropeo, at suffix bago ihain ay ang lahat upang manatiling nakakarelaks, medyo mabagal, siyempre, ang layunin ay upang makaipon ng enerhiya, upang ang katawan ay makapagbigay ng maximum acceleration sa ulo ng raketa.Sabihin lang na huwag isagawa ang maling hawakan, ang pokus ng mga kaibigan ay maingat na maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng pagpapahinga sa pang-araw-araw na pagsasanay, at ang higpit at buong lakas ay hindi kailanman magpapabilis sa iyong paglilingkod.
Kasama ang buong katawan
Ang buong teknikal na mga detalye ng paglilingkod ay sinabi nang hindi mabilang na beses, at ngayon ay binibigyang-diin ko lamang ang isang detalye, iyon ay, ang buong katawan ay kasangkot sa paglilingkod.
Ang mga propesyonal na manlalaro ay tao rin.Ang dahilan kung bakit mabilis at tumpak ang kanilang pagse-serve ay bukod pa sa kanilang namumukod-tanging physical fitness, napakahalaga na mayroon silang magandang koordinasyon at buong puwersa.
Halimbawa, maraming mga kaklase ang nagsisilbi nang higit sa lakas ng kanilang mga bisig, ngunit hindi pinapansin ang pakikilahok sa pagsipa at pagliko.Ang aktwal na power chain ng paghahatid at paghagupit ay magkatulad, na parehong nakakakuha ng pinaka primitive na kapangyarihan sa pamamagitan ng pagsipa sa lupa.Ang kapangyarihan ay ipinapadala mula sa mga binti hanggang sa pundya, sa itaas na katawan, sa mga braso at pulso.Ito ang kumpletong kadena ng kapangyarihan.
Kahit na maraming mga kaibigan ang tila nagtutulak sa lupa, sila ay "may virtual na hitsura" sa halip na talagang itulak ang lupa.Karamihan sa kapangyarihang nakukuha nila ay mula pa rin sa kanilang mga bisig.Upang malutas ang problemang ito, maaari mong subukang ihagis ang bola nang bahagyang mas mataas at pasulong, na pinipilit ang iyong sarili na tamaan ang bola sa pamamagitan ng pagsipa sa lupa at pag-ikot.Pag-isipang mabuti at hayaang hindi masayang ang bawat pagsisikap.
Palakasin ang core
Ang mga mag-aaral sa fitness ay hindi estranghero sa salitang "core", at ang mga coach ay walang pagod na hinahayaan kaming higpitan ang core habang nagsasanay.Ang core ay tumutukoy sa lumbar spine-pelvis-hip joint area, na karaniwang tinutukoy din bilang lugar ng baywang at tiyan.
Ang lugar na ito ay hindi lamang makakabuo ng kapangyarihan, ito rin ay isang mahalagang lugar para sa paghahatid at kontrol ng kapangyarihan, at isang mahalagang hub para sa pag-coordinate ng magkasanib na puwersa ng upper at lower limbs.Kung ito ay medyo "akademiko," tingnan ang tiyan ng tennis ng mga manlalaro.
Maliban sa ilang mga manlalaro na payat, karamihan sa mga manlalaro ay may napakasikip na tiyan, at kahit na medyo "maliit na tiyan".Sa katunayan, ito ay sanhi ng isang malaking bilang ng mga umiikot na paggalaw ng mga manlalaro.
Kapag stable at malakas lang ang core area maaari mong matiyak ang buong pag-ikot, at magiging mas perpekto ang iyong serve at hit.Samakatuwid, ang mga mag-aaral ay gumagawa pa rin ng higit pang mga ehersisyo na pangunahing bahagi ng pagsasanay, tulad ng mga karaniwang tabla, gulong sa tiyan, at mga tulay sa balakang.
Tip1: Subukang hawakan ang raketa gamit ang dalawa o tatlong daliri lamang upang matiyak na maaari mong hawakan ang raketa.Pagkatapos ay sadyang pabagalin ang mga paggalaw tulad ng paghahagis ng bola, pagguhit ng shot, paglalagay ng suffix, atbp., at pakiramdam ang proseso ng pagpapahinga ng katawan at patuloy na pagbilis.
Tip2: Ang paghahatid upang maabot ang isang partikular na target ay isang mahusay na paraan upang magsanay.Maglagay ng target sa dalawang end point at midpoint ng service line, at pindutin ang isang target sa isang training session.Ang layunin ay upang sanayin ang mga panlabas na sulok, panloob na sulok at habulin ang pagsisilbi.Sa mas maraming pagsasanay, natural na magiging mas tumpak ang iyong posisyon.
Tip3: Tungkol sa proseso ng paghahatid ng kadena ng kapangyarihan, ang teoretikal na pag-unawa ay medyo simple, ngunit ang aktwal na operasyon ay medyo mahirap.Narito ang isang inirerekomendang aksyon para sa lahat, iyon ay, maglupasay, tumalon at ihagis ang bola.Nang walang hawak na raket, maglupasay na may hawak na bola ng tennis sa iyong kamay, pagkatapos ay umalis, ihagis ang bola ng tennis pasulong, at maranasan ang proseso ng paglilipat ng kapangyarihan mula sa iyong mga binti patungo sa iyong katawan, na makakatulong sa iyong mas mahusay na itama ang maliliit na detalye kapag ikaw ay maglingkod.
Ang paglilingkod ay palaging magiging pagkukulang ng karamihan sa atin.Ang ilang mga tao ay nakarinig ng maraming mga prinsipyo ng paglilingkod, ngunit ang aktwal na paglilingkod ay mahirap pa ring pagbutihin.
Maaaring isaalang-alang na bumili ngmakina ng tennis ball serveupang mapabuti ang mga kasanayan sa paglalaro, mayroong ilang mga tatak para samakina ng bola ng tennissa merkado, ang bawat tatak ay may sariling mga pakinabang, dito inirerekomenda sa iyo ang sikat na tataksiboasi tennis training machine, maaaring mag-email pabalik o magdagdag ng whatsapp para sa pagbili o paggawa ng negosyo.
Oras ng post: Mayo-26-2021