Paano makakapagsanay ng tennis ang isang tao nang walang kapareha o tennis shooting machine?
Ngayon ay magbabahagi ako ng 3 simpleng pagsasanay na angkop para sa mga baguhan na manlalaro.
Magsanay nang mag-isa at hindi sinasadyang pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa tennis.
Nilalaman ng isyung ito:
Magsanay ng tennis nang mag-isa
1. Paghahagis sa sarili
Sa lugar ng kinaroroonan
Iikot ang katawan at pangunahan ang raketa upang maghanda sa pagtama ng bola bago ihagis ang bola sa mismong lugar.Mag-ingat na ihagis ang bola sa halos 45 degrees sa iyong katawan, hindi masyadong malapit sa iyong katawan.
Ilipat sa kaliwa at kanan
Ihagis ang bola sa kanang bahagi ng iyong katawan, pagkatapos ay ilipat ang iyong paa sa isang angkop na posisyon upang matamaan ang bola.
Up shot
Ihagis ang bola sa harap ng katawan, humakbang sa court patagilid, at sundan ang bola.
Mataas at mababang bola
Ihagis nang mababa ang bola, ibaba ang ulo ng racket hangga't maaari upang ibaba ang sentro ng grabidad at hilahin ang bola sa net.
Ihagis ang isang mataas na bola, i-volley ang bola o saluhin ang bola pasulong.
Backslash
Ihagis ang bola sa kaliwang bahagi ng katawan, pagkatapos ay lumipat sa kaliwa sa backhand na posisyon at pindutin ang forehand nang pahilis.
Siyempre, maaari mo ring paghaluin ang mga pagsasanay sa itaas, at maaari mong malayang pagsamahin ang distansya ng paglipat pabalik-balik, kaliwa at kanan, at ang taas ng bola.Ngunit sa loob ng nakokontrol na hanay ng pagbaril, magtapon ng masyadong malayo, sapat na upang tamaan ang bola sa halip na gamitin ang pagsasama-sama ng pagbaril.
2. Kumbinasyon ng linya
Kapag nag-iisa ka, hindi mo lang masanay ang paghampas ng bola nang simple, kundi pati na rin ang pagsasanay sa pagkontrol ng bola at mga taktika.Sa bawat oras na magtagumpay ka sa isang may layuning hit, mas lalawak ang iyong kalamangan.
Sa batayan ng pagsasanay 1, ang paghagis sa sarili at paglalaro sa sarili ay libre upang magsanay ng iba't ibang mga kumbinasyon ng mga linya ng pagpindot, tulad ng dalawang tuwid na linya + isang tuwid na linya.
Tandaan na bumalik sa orihinal na posisyon sa tuwing pinindot mo ang bola upang gayahin ang aktwal na pagbaril.
3. Kumatok sa dingding
2 kinakailangan:
Upang matukoy ang layunin ng pagtama ng bola, maaari kang gumamit ng tape upang idikit ang isang lugar sa dingding at subukang kontrolin ang bola sa loob ng saklaw na ito.
Ang pagbaril ay dapat na magkakaugnay at maindayog.Huwag bulag-bulagan magpapuwersa.Pagkatapos ng dalawang shot, lilipad ang bola.In the end, mapapagod ka at walang practice effect.
Ang paggawa ng dalawang puntong ito ay maaari ding magkaroon ng papel sa pagsasaayos ng bilis ng pagsasanay at kakayahang kontrolin ang kamay.
Oras ng post: Mar-02-2021